月经过后吃什么补气血

月经过后可以吃以下食物有助于补益气血：

1.富含蛋白质的食物，包括牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等。

2.富含维生素和微量元素的食物，包括各类蔬菜以及水果。但是吃的时候要适量，尤其是尽量避免冰镇水果以免刺激肠胃。还要注意饮食卫生和安全，不吃变质的食物。

3.动物血液和肝脏。这些食物含有丰富的铁能够帮助机体造血，避免因月经过多而引起贫血现象。

另外，除了饮食还要注意劳逸结合、睡眠充足等，才能更好地促进机体气血充沛，避免气血两虚现象产生。