多吃核桃是可以补肾的，因为核桃中含有许多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素等成分，所以核桃的营养价值也就非常高。

而且在中医上面认为核桃通常具有壮阳、补肾、润肺、通便等作用，所以对于一些由于肾虚而导致的腰肌酸软、尿频、尿急等症状的患者，每天坚持吃一些核桃，对于补肾的效果是非常明显的。

同时核桃中含有的不饱和脂肪酸，对于男性的精子成活率也有一定的提高作用，所以核桃对于补肾有很好的疗效。但是患者在补肾期间一定要注意适当的休息，避免过度的劳累，同时也要减少手淫等各种不良的生活习惯。