补肾可以吃以下坚果：

1.核桃，可以直接吃核桃，也可以用核桃与红枣、小米等熬粥喝，有益气补肾的作用。

2.板栗，板栗可以生吃，也可以炒熟吃，也可以做板栗粥都可以，有补脾益肾的功效，但是板栗性热不宜多吃。

3.杏仁，杏仁一般是炒熟直接吃，也可以用杏仁做成糕点吃。

4.松子仁，松子仁大多也是炒熟吃，除了补肾外还有通便的功效，但是不可以多吃，多吃了容易引起胃肠道不适的症状。

5.腰果，腰果补肾的效果是比较好的，可以口服，补脑养血、补肾健脾等等功效。