怎样在短时间内提高肺活量

短时间内提高肺活量可以通过在短期内锻炼的方式，用了以下几种方法就能完成短时间内提高肺活量：

首先，大家应该慢慢地呼气，然后呼气、吸气多锻炼几次，能把肺部的空气一次性排出，有利于下一次吸入更多的新鲜空气。然后保持腹部的放松，这样横膈膜就会下降，腹部也就会有所扩张，此时的肺组织有很多空间来装空气，然后尽量地伸展开手臂，同时扩张胸部。

长期使用这种方式就能让大家在短时间内提高肺活量，也能避免身体出现其他的不适感。