在平常的生活中，出现开车久了有腰部疼痛，多数是腰大肌有疲劳性损伤，产生乳酸堆积导致。

可以告诉病人停止开车活动，需要卧床休息，放松腰部肌肉组织。也可以经常洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中离子浓度，也有助于疼痛减轻。在腰部可以采用中医手法推拿、按摩，配合针刺、艾灸、烤电等理疗。提高腰部温度，舒张血管，加快血流速度，促进乳酸排泄，都会减轻、缓解腰痛的程度。

如果腰痛程度比较严重，也可以口服非甾体抗炎镇痛药物。