开车久了腰疼治疗方法如下：

1.应当减少开车的时间，比如在开车两个小时后可以找个适当的位置停车，然后进行腰部的活动，使腰部的肌肉逐渐放松，能够改善腰痛的症状。

2.在日常也要多进行腰部的功能锻炼，比如骑自行车、小燕飞等，能够增强腰背部肌肉的力量，提升腰椎的稳定性，防止出现腰痛的症状。

3.如果腰痛的症状比较严重，并且反复发作，应当警惕为腰椎间盘突出疾病，可去医院进行详细的检查。在确诊以后，可通过药物治疗以及物理治疗等进行改善，避免腰椎间盘突出进一步加重。