血压低的人通过跑步运动是可以改善的，但是要进行合理的跑步运动，不要进行速度跑、长跑等剧烈的跑步运动项目，建议选择慢跑作为运动方式，通过进行合理的跑步运动，可以达到增强体质的目的，有一定的提升血压作用。

当然，血压低的人还需要加强自身的营养，平时饮食当中要多吃一些富含蛋白质以及胆固醇的食物，如鱼肉、瘦肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、牛奶、豆类以及豆制品等。

此外，饮食中适当吃得偏咸一些，要多饮一些水，这些都有利于改善低血压的状态，提升血压的水平。