什么运动适合夏季养生

适合夏季养生的运动主要有游泳、玩健身球、旅游、空气浴等。

游泳是夏季最适合的运动，既锻炼身体，又能祛暑解热，也能提高呼吸系统功能，改善心血管系统功能。减少代谢废物在血管壁沉积，增强大脑皮层兴奋性。玩健身球能调和气血、舒筋活血、益智健脑，且不受场地以及天气的影响。其铁球与手掌皮肤之间频繁地摩擦产生的热效应还能增进血液循环。

再就是钓鱼了，钓鱼主要可以愉悦心情，训练视觉与头脑反应能力，养心养性。最后是旅游，尤其是海滨和山区，气候宜人，温度适宜，对身心健康益处比较大。最重要的是保持良好的心情，避免各种不良情绪的刺激和干扰。