想睡觉又睡不着怎么办

想睡觉又睡不着可通过调理生活方式、加强体育锻炼、心理治疗、物理治疗等方式治疗。

1.调整生活方式。建议每天应规律生活，避免熬夜。

2.加强体育锻炼。每天进行适当体育锻炼，可改善体质，改善人体的神经和内分泌系统，有改善睡眠的作用，例如爬山、慢跑、游泳等。

3.心理治疗。如果睡眠不好和心理压力过大有关，可到医院心理门诊，通过行为认知治疗等方式改善症状。

4.药物治疗，应选择催眠药物，例如右佐匹克隆、地西泮等对症治疗。