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想睡觉又睡不着怎么办

发布时间: 2022-05-24播放次数:17
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想睡觉又睡不着可通过调理生活方式、加强体育锻炼、心理治疗、物理治疗等方式治疗。

1.调整生活方式。建议每天应规律生活,避免熬夜。

2.加强体育锻炼。每天进行适当体育锻炼,可改善体质,改善人体的神经和内分泌系统,有改善睡眠的作用,例如爬山、慢跑、游泳等。

3.心理治疗。如果睡眠不好和心理压力过大有关,可到医院心理门诊,通过行为认知治疗等方式改善症状。

4.药物治疗,应选择催眠药物,例如右佐匹克隆、地西泮等对症治疗。

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