一般情况下出现宿便的情况就会导致便秘的发生，这种情况下可以吃一点麻仁润肠丸或者是番泻叶等药物。有助于排出宿便，经常性出现宿便的患者一定要在饮食方面清淡饮食为主，禁忌辛辣刺激性强的食物，平时吃完饭以后，可以揉一揉肚子多吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、桃子等水果有助于排便。平时可以适当的参加一些体育运动，比如跑步、打篮球、游泳等运动方式，都有助于促进肠道的蠕动，进而有效的可以排出大便的情况，而且可以适当的口服一些蜂蜜水。