睡前亢奋失眠是怎么回事

睡前亢奋失眠是由于神经处于兴奋状态所引起的失眠。主要与患者的情绪和心理有关，如果在白天或者睡觉前过度兴奋、着急生气，或者是存在紧张、焦虑的心理就可导致交感神经兴奋，从而使患者出现失眠。主要表现为入睡困难，在睡觉过程当中也非常容易醒，经常做梦。

在出现此种情况后，应当调整心理状态。在睡前不要看过于刺激的视频或书籍，不要喝浓咖啡。在工作与生活当中不要存在过大的压力。每天多锻炼身体，合理膳食。经过有效的调理，亢奋失眠的情况会逐渐消失。