精神亢奋导致失眠，首先患者可以喝一杯温牛奶，也可以在睡前泡脚，以此来放松神经，达到帮助入眠的目的。

因为精神亢奋导致的失眠，患者在睡前就需要避免过度用脑，比如玩游戏、看电视等。可以做一些比较轻松的事情，比如看书、冥想等，能够帮助大脑放松，有助于入眠。

患者在睡前还需要保持情绪的稳定，不要有过于激动的情绪。因为人的情绪在激动的情况下，大脑的中枢神经就会变得更加兴奋，会造成失眠的问题。

偶尔出现失眠的现象，患者可以自行调理。但如果经常出现失眠的问题，就需要及时咨询医生。