减肥可以吃豆腐吗

减肥期间是可以吃豆腐的，不仅能够吃豆腐，而且建议多吃一些豆腐来进行减肥。

一，首先豆腐的热量是特别低的，主要的成分是一些蛋白质对于人体有比较好的营养作用，反而不增加能量的负担，这个时候是建议吃豆腐的。

二，另外豆腐中含有比较丰富的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以增加我们的饱腹感，这个时候可以减少食物的摄入，可以减少脂肪的形成。

三，另外优质的大豆蛋白能够制造我们的肌肉促进身体的代谢。

四，另外豆腐中含有很多的大豆寡糖，可以预防便秘的发生，促进胃肠道排出过多的毒素。

五，另外大豆中含有比较多的异黄酮，是天然性的植物性的雌激素可以使肌肤更加的有光泽。

六，另外还含有b族维生素能够促进代谢的作用。