跑步久了小腿疼是肌肉疲劳或损伤引起,可以制动后进行休息,给予局部按摩促进循环,加速乳酸的代谢缓解疼痛。
如果造成腿部肌肉拉伤引起疼痛,需要局部冰块冷敷改善血肿,给予患处消炎活血治疗。要制动、卧床5~7天,待拉伤改善恢复后才可以下地活动。
小腿疼还可见于踝部关节损伤引起,跑步中身体的负重会集中在踝部及足部,长时间跑步就容易造成踝部挫伤。同样需要制动,给予冰块冷敷,外用活血消炎药,严重的要去医院进行检查治疗。
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