跑步的时候小腿疼，需要马上停止跑步，且原地休息，可以采用热敷、按摩等方式缓解疼痛症状。如果疼痛比较严重，也可以使用止痛药物缓解。

另外，还需要将小腿抬高，可以促进血液循环，缓解肿胀症状。如果采用物理治疗效果不好，或者小腿疼痛的症状加重，有可能是小腿组织受到损伤或者骨折所引起，建议马上到医院做B超检查或者X线检查。

如果只是软组织损伤，使用活血化瘀的药物治疗即可。如果出现了骨折的情况，需要采用支具固定，还需要服用活血化瘀的药物。