脚扭伤后要注意以下几点：

1.应该及时制动，然后将扭伤的部位进行固定，以免加重扭伤的程度。在24小时内进行冰敷以缓解肿胀、疼痛的症状。48小时后可进行热敷、贴膏药等方式治疗，可以促进血肿的吸收。

2.如果经初步治疗，扭伤部位疼痛、肿胀的情况没有得到缓解，应该及时就医治疗，通过进行拍片检查明确具体的扭伤程度。如果韧带、筋膜等有断裂，或者导致了骨折，严重的还应该进行手术修复损伤的部位，然后复位后固定。恢复期间应该卧床减少活动。

3.饮食上以清淡为主，不要吃刺激性的食物，可以多吃优质蛋白含量高的食物，有利于促进恢复。

4.定期复查恢复的情况，如有异常，及时处理。