脚扭伤之后，首先要停止活动，采取冰敷的办法。在脚扭伤之后的24小时内，可以进行冰敷，缓解肿胀和疼痛。此时，不可以进行热敷和按摩，容易导致局部的肿胀和疼痛加重的情况。

脚扭伤之后，尽一切的办法进行制动和固定，避免二次移动之后产生更大的损伤，然后患者要及时地就医检查，确定脚扭伤的具体严重程度。

如果只是普通的脚扭伤情况，可以在医生的指导下，采用口服药物缓解症状。如果是严重的脚扭伤情况，可能会发生骨折或者是相关韧带软组织的损伤，此时需要在医生的指导下采取进一步的治疗措施。