手淫过度总是精神不佳怎么办

过度手淫对身体危害极大，容易造成精神状态的不稳定，要及时戒除。

手淫是一种正常的生理现象，通过手淫可以发泄自己的性行为，一般每月2~3次是正常的。如果手淫过于频繁会给身体健康带来很大的危害，尤其是表现在精神方面。频繁手淫可以导致患者的记忆力下降、精神萎靡不振、身体乏力、腰膝酸软、射精过多还容易导致肾虚等。

出现这种情况后，要及时引导患者，疏导不健康的心理状态，培养兴趣爱好。平时注意锻炼身体，将手淫的行为转移到正常的学习和工作中来。