如果在做剧烈运动以后，通常心率会在20~30分钟逐渐恢复正常。如果是做普通的运动，通常患者的心率会在20分钟左右就能够完全恢复正常。

在做运动以后由于交感神经兴奋，心脏收缩力增强，就会导致心率增快，属于正常。但如果是在静息的状态下，心率超过100次/分，就属于心动过速。如果心率低于60次/分，属于心动过缓。正常人在静息的状态下，心率应该是每分钟60~100次之间。

所以，监测心率前一定要避免做剧烈运动，要以休息为主，而且要休息10分钟以上，测出的心率才比较准确。