运动后多久心率恢复正常跟很多因素有关，比如运动强度、运动持续的时间、运动者的年龄、有没有合并其他的疾病等，都会影响运动后心率的恢复。

对于一个普通的正常成年人，参加完剧烈运动后，一般经过20~30分钟后，心率会恢复到正常水平。对于一个运动员，一般5~10分钟就可以恢复到正常。

如果是一个甲状腺功能亢进或者有心脏功能不全的患者，运动后心率恢复的时间就比较长。如果经休息后，长时间心率不能恢复到正常水平的，最好能做心电图或其他检查来明确病因。