减肥采取健康的减肥方法 ，所谓的健康的减肥方法，是指饮食控制的基础上合理的运动，使每天摄入的热量小于每天消耗的能量，身体的体重才会慢慢下降。

而且减肥是一个循序渐进，长期坚持的过程，因此运动是减肥的一个基础。如果不想运动，又想减肥，可能有些人只能通过过度节食、单一饮食或者口服减肥药物等方法控制体重。

用上述方法减非常容易造成营养不良，服用药物有时会严重影响身体健康。另外，用这种方法即使减肥成功，平时如果不注意，也非常容易反弹。