坐久了以后膝盖疼的原因：

第一，因为不良姿势造成了局部血循环不佳，从而使供血减少，局部出血粘连，炎症物质渗出，从而出现疼痛。这种疼痛包括局部肌肉的僵硬，以及局部粘连收缩。

第二，因为膝盖本身有一些慢性的疾病，像本身有半月板损伤、滑膜炎，关节炎。因为久坐膝盖会血流减少，特别是滑膜炎和关节炎长时间的缺血会造成局部有炎症物质逐渐积聚，从而出现疼痛。

一般需要进行一定的拍打，轻微的屈伸，然后进行适当活动，最好去正规的医院检查清楚，然后对症治疗。可以应用一些活血化瘀镇痛的药物，或者进行理疗、针灸、锻炼，有助于恢复。