深度睡眠时间大概是多久

深度睡眠时间大概是总睡眠的四分之一就属于正常，人们每天能够保证八至十个小时的睡眠时间，由此可以推算出，人们每天深度睡眠时间是二至二点五个小时。深度睡眠能够使机体得到更好的放松，帮助人们解除一天的疲劳感，能够保证在第二天醒来时精力充沛、精神抖擞，更好的投入到学习和工作当中。

睡眠质量的好坏，并非绝对依靠睡眠时间的长短来判断，起决定作用的为深度睡眠的时间。如果每天能保证达到正常的深度睡眠时间，就能够使身体和大脑得到充足的休息，对于健康、工作和生活都是有益处的。