孕妇在怀孕中期是可以吃菠菜，只要自己对食物并不存在过敏的问题，就不存在绝对不能吃的食物。只要是食物而并不是药物，适当吃都是可以帮助补充一些营养元素。

网络上所传言的不能吃的食物都是一些很偏激的说法，并没有严密的科学性，正常体质的孕妇都可以适当吃。主要就是在妊娠期吃什么食物都要避免过度偏食，要注意控制量。

保持食品种类的多样化之外，也是要注意饮食量，不能吃太多能量食物，不可以长太多的体重，否则是会有害母婴健康。