壮阳食物有什么

具有补肾壮阳的食物主要包括核桃、黑米、鱼虾、山药、芡实、黑芝麻、生蚝、羊肉、狗肉、泥鳅。动物肾脏，比如羊腰等，这些食物当中有很多是单纯做食物之用，也有很多属于药食同源，比如黑芝麻、芡实、核桃等。

这里也要指出，如果有肾阳不足的表现，比如出现腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄等表现。

除了通过饮食补充之外，还需要通过一些药物来调理，才能起到比较好的治疗效果。有的时候在食物烹调过程当中加入一些具有补肾、温阳的药物也能起到补肾阳的效果，比如黄芪炖鸡汤、淫羊藿焖肉等。