雌激素是人体重要的性腺激素，雌激素低的话可能会出现月经不调甚至闭经不孕等，除了可以直接口服己烯雌酚等雌激素药物外，还可以从食物中补充雌激素来调理。比如说有一些豆制品含雌激素都比较高。多吃新鲜的豆浆。豆腐豆乳等都含有丰富的异黄酮。还有一些蜂王浆里面也含有丰富的植物性的雌激素。再就是新鲜的水果蔬菜，比如说鱼虾、海带、紫菜里面也含有丰富的雌激素。还有一些水果、苹果、石榴、橙子、葡萄里面也含有部分的雌激素。另外还可以用中药来调理补充雌激素。