中午吃完饭之后如果就睡觉，会导致肥胖症的。人体在摄入充足的能量之后，需要通过运动的方法进行消耗。如果在吃完饭之后就睡觉，会引起皮下的脂肪堆积，造成肥胖症的。所以在吃完饭之后，可以休息半小时，然后进行适当的活动，散步、快步走等。

中午吃的饭建议不要太过油腻，要多吃含有维生素和粗纤维的食物，水果、蔬菜等；含有蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛羊肉等。避免吃油腻大的食物。