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如果有早睡的习惯,在早上4点多醒来是正常的表现。有些老年人醒来的时间也比较早,这主要是因为睡得比较早,只要保证每天晚上有6~7小时左右的睡眠时间就不必担心。
如果没有早睡的习惯,晚上睡三四个小时就会醒来,要考虑跟精神心理因素有关。比如过度焦虑、抑郁等因素,都有可能导致睡眠障碍。可以观察一下,每天早上4点多醒来后的状态如何,如果感觉到乏力不适,证明不正常。可以检查看是身体上疾病,还是精神心理性因素造成。
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