春季的时候出现失眠的症状，可以通过食物来改善。

春季失眠有可能和肝火旺盛有关系，可以适量地吃草莓，因为草莓有利于降肝火。也可以吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的镁离子，能够使人体肌肉放松，有良好的安眠作用。龙眼能够安神，肝血不足，气血循环不佳的病人，吃一些龙眼有助于睡眠的作用。

奇异果中含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，也能够稳定情绪，抑制交感神经兴奋，有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。也可以适量地吃酸枣仁、红枣、牛奶、芝麻等食物。