夏季气血不足怎么调理

对于气虚血虚的人，可以多吃山药、薏米等补气血的食物，也可以服用补气血的中药，如八珍汤，四君子汤、十全大补汤等，见效更快。

由于夏季气候炎热，身体消化功能减弱，因而夏季的饮食应以清淡为主，多吃排热、补气、健脾的食物。可以多吃燕麦粥等杂粮食物，促进水分和热量排出，还可以多喝绿豆汤、莲子汤、藕粉汤等清热去火的食物。

夏季不适合多吃油腻和热性的食物，不仅不利于脾胃消化，而且容易上火，导致流鼻血、胃溃疡等病症。夏季容易疲乏，要多休息，不要熬夜。夏季情绪焦躁，容易上火，要保持情绪舒畅。