气血不和怎么调理

气血不和，分为气血不足和气血瘀滞。气血不足应补气养血，多吃红枣、乌鸡等补血的食物。生活中要注意防寒保暖，严重时，可以服用枸杞、当归等补气血的中药调理。

气血瘀滞应多运动，可促进血液流通。严重的气血瘀滞，可以服用活血化瘀的药物调理，如三七、川芎，气血瘀滞常常导致气血不足。如果身体营养充足时，出现气血不足、手足冰凉的现象，多为气血瘀滞所致。

气血不和的患者，要保持良好的心态。多吃富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如柚子、橘子、苹果等。