老人如何避免关节发炎

老年人预防关节发炎的方法如下：

1.老年人应当调整居住的环境，房间不要过于阴暗潮湿，要经常开窗通风，在天气寒冷时也要调整室内的温度，温度不要过低。在外出时也应当加强脚踝以及膝关节部位的保暖，防止关节部位着凉。

2.老年人也要注意日常饮食的调整，注意体内钙质的补充，避免饮酒、吸烟，也不要长期食用辛辣刺激性的食物。

3.每天也要适当地进行锻炼，因为经常锻炼能够促进骨骼对于各种营养物质的吸收，防止骨骼老化。但是锻炼时运动量不要过大，避免对关节造成损伤。