摔伤以后想要避免膝关节发炎，可以通过以下措施进行：

首先，应该上医院进行明确诊断，然后根据损伤的具体情况，采取系统、正规的治疗，这样有利于减少并发症，避免膝关节的发炎。

其次，在治疗期间要严格按照医生的医嘱进行治疗，比如要求严格进行制动，要卧床休息，要进行局部固定，一定要充分进行固定，不要因为不舒适而不进行固定。另外，也要按照医嘱采取药物治疗、物理治疗等手段，来快速恢复局部的损伤，避免损伤长期不愈，导致并发症的产生，从而产生膝关节的发炎。

最后，要加强护理，可以适度地进行下肢肌肉的等长收缩训练，同时也要注意翻身、拍背、排痰，不要由于长期卧床导致坠积性肺炎、泌尿系感染等并发症。如果并发症过多会产生身体状态下降、免疫力下降，从而导致膝关节比较容易发炎的情况。