可以引起宫寒的原因有以下几点：

一、平时穿衣太单薄，不注意保暖，尤其是经常穿低腰或者漏肚脐的衣服，会使腹部受凉，影响到血液循环而导致宫寒。

二、饮食上不注意，常吃些过于生冷的食物或者喝冰镇的饮料导致的宫寒。

三、游泳的人出现宫寒的可能性要大一些，因为长期处在温度较低的水里，也会使腹部受凉，引起宫寒。

四、有些人天生的体质比较差，会有气血不足的情况引起宫寒，这与遗传也有很大关系。

宫寒最明显的症状就是手脚冰凉，经期会有痛经的表现，所以一定要从生活上多加注意来避免痛经。