月经不调可以喝红糖姜茶的，红糖姜茶对月经不调也有一定的帮助，能够温暖身体，而且能够起到活络气血的效果，对于散寒和驱寒也有一定的帮助。

但由于引起月经不调的原因比较多，所以在平时尽量注意身体的检查，然后对症用药降低对身体的影响。

长期月经不调要考虑是卵巢早衰或者出现其它妇科炎症，严重的月经不调还可能会导致不育的现象，尽量根据身体状况注意检查，注意用药，尽量避免盲目治疗。而且在这段期间保持良好心态，缓解自己的压力，不要过于压抑。