在游泳中发生抽筋一般怎么办

游泳发生抽筋问题必须要保证镇静，避免因为过度惊慌、紧张容易导致呛水，再一次加重抽筋现象。在这个过程当中，必须要用双手去寻找可以支撑的物体，让自己的头部高出水面向周围人进行呼救。如果周围没人进行，自救办法一般有两个：

首先，用尽全力吸一口气，然后潜入到水中让背部能够浮出水面，将四肢向不同的方向进行拉伸，不断的反复伸展，就能够慢慢让肌肉变得松弛恢复原有状态。

其次，就是借助水的浮力，让将身体仰过来依靠双手力量进行滑动，及时上岸进行按摩。