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失眠的人吃什么可以调理

发布时间： 2020-11-05播放次数：6

郑春荣 主任医师

本溪市中心医院三级甲等神经内科

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失眠的人可以多吃清淡并且富有营养的食物，尤其是食物中富含有氨基酸、维生素和蛋白质的食物。如可多进食香蕉、蜂蜜、杏仁、桂圆、枸杞、莲子、鱼、牛奶等，这些食物有助于安神助眠。

尤其是睡前喝杯温热的牛奶，舒缓平时紧张的情绪，促进睡眠。

还有失眠的人，一般都是工作、学习压力大，精神紧张导致的神经衰弱。可以口服谷维素、B族维生素、镇静安神的药物。

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精神衰弱失眠的人怎么调理

刘仕翔副主任医师九江市第一人民医院

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