早上不饿也要养成规律吃早餐的习惯。因为长期不吃早餐对于人体伤害较大，可能会引发多种疾病。

首先，长时间空腹状态下，胃酸会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜不同程度损伤，会引发胃炎、食管炎、消化性溃疡等消化系统疾病。另外，长期不吃早餐会影响胆汁的代谢，容易导致胆汁在胆囊内蓄积，从而会增加胆结石的发病几率。

另外，在不吃早餐的情况下，如果体力消耗比较大，会因为机体能量供给不足，引发低血压、低血糖等疾病症状。