哺乳期应避免食用辛辣、生冷以及容易造成回奶的食物，如辣椒、韭菜等刺激性食物，以及麦芽等有明确回奶功效的食物。

对于哺乳期妇女，奶水的多少与个人体质有着密切关系。但哺乳期应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如韭菜、花椒、大料、浓茶等。此类食物刺激性强，可能会影响乳汁的分泌，造成乳腺炎以及伤口愈合慢等。同时也应该避免有明确回奶功效的食物，如麦芽水、大麦茶等。

对于哺乳期妇女应注意保持清洁、清淡饮食，生活中保持心情舒畅，当压力过大、情绪较紧张时可能也会导致乳汁分泌减少。