骨骨质疏松患者日常注意什么

骨质疏松患者建议日常注意以下饮食和运动方面。

对于骨质疏松的患者，建议多吃含钙丰富的食物，比如干果一类的食物，如海鲜、贝类、坚果类等食物。多喝牛奶或者酸奶，含钙量都是比较高，多摄入含钙量丰富的饮食，每天的补钙量大概在600到1000毫克左右。

建议饮食要清淡，蔬菜中的维生素有利于人体钙吸收，不能够食用含糖量丰富的食物，不能够大量进食蛋白质、不能够进食咖啡、不能够喝浓茶，而且也不能够吃得过咸。运动方面，不建议进行特别剧烈的活动，以免受伤发生骨折。