老年骨质疏松的注意事项,主要有以下几方面:
首先,要保证日常营养的充足和均衡,可以适度的增加牛奶地摄入,适度地进行补钙,防止骨量的进一步丢失,导致骨质疏松的进一步加重。
其次,要坚持日常的适度的体育活动,尤其是室外的体育活动,可以有效地刺激活性维生素D的生成,从而促进骨的合成代谢,能够有效地防止骨量的进一步丢失。同时,体育锻炼也可以增强肌肉力量、增加运动能力、增强运动协调性稳定性,有利于防止出现受伤的情况。
另外,就是要积极的治疗基础疾患,有一些基础疾患是容易导致骨质疏松进一步加重的,比如肝肾功能的受损、骨性关节炎、糖尿病,以及免疫系统疾病等。
最后,在日常活动的时候,要注意加强防护,防止出现运动损伤。由于骨质疏松的存在,在出现运动损伤的时候,常常比较容易出现骨折的严重后果。
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