闪到腰之后多久能恢复，与损伤的严重程度有关。

如果是急性的腰扭伤，仅仅是局部的韧带、肌肉等软组织出现了损伤。在经过有效的治疗后，通常在3~4周左右能够恢复正常。在急性期时应当对局部进行冷敷处理，避免渗出和肿胀的加重，并且绝对卧床休息。在疼痛特别严重时，可对局部进行痛点封闭，急性期过后，可对局部进行微波理疗、热敷、针灸。

如果闪到腰之后出现了急性腰椎间盘突出，恢复的时间较长，可能需要2~3个月之久。因此，闪到了腰之后多久能完全恢复，应当根据实际情况而定。