如果患者闪到腰，也就是出现腰扭伤时，应当多卧床休息，避免久坐、弯腰劳损、体力劳动以及寒冷刺激，以免导致腰部损伤程度加重。同时也可以佩戴护腰，能够分散腰部肌肉椎体受到的应力，起到一定的保护作用。

同时患者可以选择配合腰部的理疗，如超短波、磁疗、超声波等，能够促进腰部的循环，使炎症减轻。同时也能够促进肌肉、韧带等软组织的修复，缓解疼痛的症状。

而后期患者还可以配合一些推拿按摩的手法，在腰部有痉挛肌肉的位置以点按、滚动、提拿等操作手法进行松解，可以很好地放松紧张痉挛的肌肉，改善腰部的活动功能，进一步地减轻疼痛的症状。此外，患者还应当辅助以一些药物治疗，如腰痹通、痹祺胶囊等，具有活血舒筋的作用，对于腰扭伤也有好处。