闪到腰了具体的恢复时间，要根据所造成的骨科病症决定。

如果出现腰椎小关节紊乱症，多数在经过治疗后，需要3~5天症状可以逐渐缓解。可以采用双侧斜扳手法，佩戴支具固定。

如果发生腰部韧带组织急性损伤，在经过治疗后，需要1~2周左右病情可以恢复。治疗的方法需要病人卧床休息，外用跌打损伤的膏药，配合理疗、烤电。

出现腰椎椎体之间髓核突出压迫硬膜囊，经过治疗后，需要3周左右病人的症状能够逐渐减轻。治疗的方法需要骨盆带牵引，采用腰椎部位进行针刺。