日常生活中如何保护腰椎

保护腰椎的方法如下：

1.应当注意腰部的保暖，避免腰部受凉，在夏天时不要让空调或风扇直吹腰部，也不要在过凉的地面上睡觉，在冬天外出时也要多穿厚衣服。因为腰部长期受凉会导致血供变差，长此以往就容易引起腰痛，也会加速椎间盘退变。

2.在工作与生活当中也要避免进行超负荷的体力劳动，不要弯腰搬重物。在工作时也不要长期跷二郎腿，因为跷二郎腿时会导致腰椎侧弯，也会使椎间盘退变加重，还容易导致腰部肌肉损伤。

3.尽量避免进行一些剧烈的体育运动，在进行运动时也要保持正确的技术姿势，避免腰部遭受急性损伤。