多出汗能减肥吗

多出汗不能减肥。出汗过多只能让身体脱水，并不能减少身体脂肪和蛋白质的含量。不但不能减肥，还不利于身体健康。有的人体会到出汗之后体重下降，只是一过性的水分丢失，会在正常补水后反复，并无意义。

从中医角度，汗为心之液，多出汗损津液、伤心。健康的方式应该是微微出汗，感觉身体轻微疲乏，但休息后很快精力充沛，而不能过汗。过多出汗后气随津脱，会伴有明显乏力、不适，休息后也不能缓解，有伤身体。

减肥的方式很多，合理控制饮食，调整食物结构和营养配比，减少过多热量的摄入，选择合适自己的方式进行运动，调节体内脂肪及蛋白质比例。还可以配合针灸、按摩、健身操、个性化健身方案等来减肥。千万不要把出汗当作一种减肥方法。