大便粗怎么改善

大便粗可通过多吃新鲜的蔬菜、水果、每天定时排便，进行腹部顺时针按摩、适量运动、必要时口服药物缓解症状。

如果大便比较粗，主要考虑是吃太多粗纤维类的食物，便秘导致粪便不能及时排出，内热过多、缺水等因素引起的。

通过在饮食上多吃新鲜的蔬菜水果能改善症状，常见的有火龙果、柚子等一些凉性的水果，并且多吃一些吃土豆、红薯、芹菜等食物也能改善大便粗或便秘症状。

每天早上起床后应定时排便，同时还需进行腹部顺时针的按摩，适量运动。能促进肠道蠕动，必要时在医生指导下口服麻仁润肠丸、番泻叶等药物缓解症状。