腰痛可以垫腰枕睡觉。腰痛的病人，晚上睡觉的时候如果姿势不正，可以引起腰痛加重，所以睡觉的时候可以在腰部垫腰枕，腰枕的高度一般在3~5cm左右。

通过垫腰枕，可以使腰椎生理曲度增加，腰部的肌肉得到放松，从而起到缓解腰痛的目的。尤其适用于腰椎生理曲度变直或腰椎间盘突出的病人。如果垫腰枕后腰痛的症状加重那就不能垫。对于强直性脊柱炎的病人，不适合垫腰枕。

所以，腰痛的病人可以垫腰枕，根据病人的情况决定，如果垫了后有疼痛加重的现象要停止。