剧烈运动后膝盖出现疼痛，应该根据疼痛的程度及损伤情况进行治疗。

如果只是剧烈运动引起了局部的肌肉痉挛或韧带受到牵拉引起的。主要是多注意休息，近期避免过度的活动，可以用手适当按摩，外用云南白药气雾剂等药物，以促进乳酸类物质的排泄，缓解局部痉挛。这种疼痛的状况缓解的相对比较快，并且一般不会留下明显的后遗症。

如果剧烈运动以后，伴有膝关节的明显肿胀或者合并有弹响等，可能存在着关节的半月板损伤，需要引起高度重视，及时去正规医院进行磁共振检查；轻度的半月板损伤可以休息静养，口服一些消肿止痛和活血化瘀的药物；如果是重度的半月板损伤，需要及时采取关节镜手术进行修复，避免引起严重的并发症和后遗症。