腰肌劳损要注意些什么

腰肌劳损注意事项包括：

一、应该纠正不良的姿势和习惯，站有站姿，坐有坐姿，只有姿势正确了，脊柱的椎间盘受力才是平均的，脊柱周围的受力才是平衡的。当姿势不好的时候，就会造成一条肌肉受力过大，就会导致这条肌肉出现疲劳性损伤，所以要养成良好的坐姿。

二、切勿长时间久坐，久坐对腰部肌肉功能紊乱，长时间久坐，会引起腰肌劳损加重。

因此，在工作时应该避免长时间久坐，定时到户外走动，让紧张的肌肉放松下，可以有效起到预防腰肌劳损的作用。